Cara lay up bola basket

Selain kita mendapatkan point dengan cara shooting kita bisa menggunakan lay up. Lay up sendiri terdiri dari lay up right (kanan), lay up (kiri), front lay up, retreat lay up dan reverse lay up. Cara-caranya seperti berikut :

1. Lay up kanan

-Pertama kita menggiring bola / drible bola menuju ring basket menggunakan tangan kanan di posisi kanan lapangan.
-Usahakan drible rendah agar lebih mudah mengendalikannya.
-Mata tertuju ke ring basket sambil dribling bola.
-Setelah masuk ke garis three point langkah kaki kanan ke depan lalu angkat paha kiri sambil memegang bola dengan kedua tangan.
-Kemudian langkahkan kaki yang kiri ke depan dan angkat kaki kiri ke atas.
-Lalu lepaskan / taruh bola (dipantulkan) ke garis kotak yang ada di atas ring menggunakan tangan kanan.
-Lalu mendarat dengan satu atau dua kaki.

2. Lay up kiri

-Pertama kita menggiring bola / drible bola menuju ring basket menggunakan tangan kiri di posisi kiri lapangan.
-Usahakan drible rendah agar lebih mudah mengendalikannya.
-Mata tertuju ke ring basket sambil dribling bola.
-Setelah masuk ke garis three point langkah kaki kiri  ke depan lalu angkat paha kanan sambil memegang bola dengan kedua tangan.
-Kemudian langkahkan kaki yang kanan ke depan dan angkat kaki kiri ke atas.
-Lalu lepaskan / taruh (dipantulkan) bola ke garis kotak yang ada di atas ring menggunakan tangan kiri.
-Lalu mendarat dengan satu atau dua kaki.

3. Front lay up
Front lay up bisa menggunakan cara lay up kanan atau kiri hanya saja arah drible lurus ke arah ring dan melepaskan bolanya di depan ring (ke atas ring) secara langsung  tanpa dipantulkan dari samping.

4. Reverse Lay up
-Reverse lay up atau lay up ke belakang menggunakan lay up kanan atau kiri. Hanya saja melawati bawah ring dan melepaskanya ke belakang. Caranya seperti berikut :
-Pertama drible bola ke arah bawah ring.
-Kemudian langkahkan kaki seperti lay up kanan atau kiri dengan jarak 45 derajat dari ring atau membelakangi ring
-Lalu lepaskan bola ke ring dengan tangan yang lurus ke arah belakang agar bola lurus.
-Kemudian turun seperti lay up biasa.

5. Retreat Lay up

Retreat lay up merukan cara drible hanya saja sangat baik di kombinasikan dengan berbagai macam lay up. Caranya :
-Drible bola ke depan, misalnya dua kali menggunakan tangan kanan
-lalu drible bola ke belakang dua kali (posisi badan ke depan).
-Drible bola ke depan lagi lalu ketika mendekati ring langsung lay up.